Полезные сладости – миф или реальность

Во время диеты для похудения многим сложнее всего отказаться от сладкого. Потребность в десертах, конфетах и печенье можно приравнять к самой настоящей зависимости. Полный отказ от сахара и сахаросодержащих продуктов становится основной причиной срывов диеты. Чтобы похудеть и закрепить полученный результат, нельзя очень строго себя во всем ограничивать. Иногда можно позволить себе и сладости, но нужно выбирать полезные десерты, которые не нанесут вреда организму. Вместе с экспертами NL international разберемся, бывают ли полезные сладости, как их выбирать и употреблять.

От каких десертов нужно полностью отказаться

Сначала стоит определить, от каких продуктов точно нужно отказаться не только в период похудения, а навсегда. К этой категории относят:

  • сдобу;
  • торты;
  • пирожные с маргарином в составе;
  • магазинные творожные десерты;
  • молочный шоколад;
  • конфеты.
Полезные сладости Energy Life от NL International

От этих продуктов организму не будет никакой пользы. В их составе используются низкосортные растительные масла, трансжиры. Огромное содержание сахара – еще одна особенность подобных десертов. Проблема в том, что наши вкусовые рецепторы постепенно притупляются, если мы постоянно употребляем слишком сладкую пищу. Вы можете провести простой эксперимент. Если вы привыкли пить чай с 3-4 ложками сахара на кружку, постепенно откажитесь от такого количества сахара. Не нужно делать это резко, сокращайте его объем на ложку в месяц. Если через пару месяцев вы сделаете когда-то привычный напиток с тремя ложками сахара, то не сможете его пить. Напиток будет казаться слишком приторным.

Можно полностью отказаться от черного чая с сахаром в пользу продукции Energy Diet. А линейке товаров есть горячие напитки со сбалансированным полезным составом и без сахара. Они имеют приятный вкус, приносят пользу здоровью.

Какие сладости можно считать полезными

Если вы не можете совсем отказаться от сладкого, нужно максимально снизить его объем в рационе. Отдавать предпочтение необходимо свежим фруктам, сухофруктам. В горячие напитки можно добавлять мед вместо обычного сахара, но совсем немного. Из других натуральных подсластителей используйте экстракт стевии.

К полезным десертам можно отнести натуральный мармелад, зефир, но только домашнего приготовления. Продукция, представленная в продаже в обычных магазинах, содержит много крахмала и сахара. Полезные сладости можно найти в специализированных магазинах экологически чистой продукции и в каталоге НЛ Интернешнл.

Еще один вид разрешенных сладостей – черный шоколад. Его весомое преимущество в том, что из-за ярко выраженного вкуса вам не удастся съесть много такого продукта. Но это относится только к черному шоколаду, его молочную разновидность нежелательно есть при похудении.

Сколько сладостей можно есть на диете

Если вы стараетесь питаться правильно, то сладости можно употреблять только 1-2 раза в неделю и в минимальных количествах. Ежедневно разрешены только фрукты. Диетологи рекомендуют есть сахаросодержащие продукты в первой половине дня. В это время активизируется выработка инсулина, поэтому глюкоза быстро расщепляется и перерабатывается. Злоупотребление сладким перед сном – одна из предпосылок развития сахарного диабета ІІ типа.

Протеиновые коктейли и злаковые батончики

Сладости едят и профессиональные спортсмены, только в виде протеиновых коктейлей, разных протеиново-злаковых батончиков. То, что эта категория товаров относится к спортивному питанию, не означает, что употреблять ее можно неограниченно. В категории Энерджи Диет представлены и такие сладости, которые при разумном подходе к использованию принесут пользу организму.

Если вы не можете понять, как сформировать рацион для похудения и поддержания себя в форме, обратитесь к диетологам, экспертам по питанию.

Как подготовиться к высокоинтенсивной тренировке

Частые и активные занятия спортом будут эффективными и дадут хороший результат, если к ним правильно готовиться. Рациональное питание перед и после физической активности – залог успешного тренировочного процесса. Продукты NL International, предназначенные специально для спортсменов, дают немало энергии для новых достижений. Если вы только недавно начали заниматься спортом, стоит сначала разобраться, нужно ли есть перед тренировкой, какой пище отдавать предпочтение.

Можно ли есть перед тренировкой

Существует мнение, что перед спортивной тренировкой минимум за два часа нельзя есть. Этого подхода придерживаются худеющие люди. Они утверждают, что заниматься спортом на полный желудок некомфортно. Доля истины в этом есть, но здесь нужно учитывать и другие аспекты. Тренировка в зале – энергетически затратный процесс. Если энергии недостаточно, вы не будете выкладываться на полную, тогда занятие не будет эффективным.

Если у вас запланировано высокоинтенсивное занятие в тренажерном зале, за 1-1,5 часа до него необходимо поесть, но нужно выбирать те блюда и продукты, от которых не будет тяжести в желудке. Некоторые производители спортивного питания выпускают специальные предтренировочные комплексы с высоким содержанием белка и длинных углеводов, обеспечивающим постепенное высвобождение энергии. В линейке Energy Diet есть протеиновые коктейли, которые тоже можно использовать перед тренировками.

Основные принципы питания перед тренировкой:

  • умеренные порции;
  • быстро усваиваемые блюда и продукты;
  • высокое содержание белка.

Если специальное спортивное питание вам недоступно, перед за полчаса до тренировки можно съесть банан. Он даст достаточный запас энергии для хороших спортивных результатов.

Что будет, если не поесть перед тренировкой

В период активной сушки перед соревнованиями спортсмены максимально снижают суточную калорийность. Перед тренировками они тоже не едят, но и интенсивность занятий в этот период немного ниже, чем на этапе набора массы. Можно тренироваться на голодный желудок, но если вы раньше не занимались спортом, то можете плохо почувствовать себя во время занятия. Есть риск обморока, тошноты и рвоты.

Чтобы этого не произошло, стоит взять с собой протеиновый коктейль и пить его небольшими порциями прямо во время тренировки. Таким способом можно получить необходимую энергию, не перегружая желудочно-кишечный тракт. Выбирайте коктейль с любимым вкусом. Компания НЛ Интернешнл предлагает разные виды таких товаров.

Другие способы подготовки к тренировочному процессу

Перед тренировкой обязательно нужно сделать разминку. Простая суставная гимнастика разогреет мягкие ткани, будет способствовать нормальному кровоснабжению. Вращательные движения всеми суставами способствуют активной выработке специальной смазки, которая обеспечивает подвижность конечностей, гибкость позвоночника. Правильная разминка необходима, чтобы до минимума снизить вероятность получения травмы во время занятий.

Еще один этап разминки – кардиотренировка. На сердечно-сосудистую систему приходится значительная нагрузка во время тренировочного процесса. Ее тоже нужно предварительно подготовить. Быстрая ходьба на беговой дорожке в течение 10-20 минут – хороший способ подготовиться к дальнейшим нагрузкам.

Укрепить сосуды, обеспечить организм витаминами, микроэлементами и аминокислотами, которые участвуют в обменных процессах и способствуют формированию рельефа тела, помогут специальные чаи от Энерджи Диет. Их тоже можно употреблять перед тренировкой.

Если придерживаться таких простых советов, у вас будет энергия для занятий спортом, вы будете получать от них удовольствие.

Путь от ожирения к идеальной фигуре: с чего необходимо начинать

На пути к привлекательной фигуре часто стоит необходимость отказываться от любимых блюд, питаться пресной и невкусной пищей, не содержащей соли, сахара, пряностей. Отсутствие силы воли заставляет постоянно откладывать начало похудения на неопределенный срок. Чтобы сдвинуть дело с мертвой точки, специалисты NL International рекомендуют найти весомую мотивацию. Не стоит полагаться на жесткие диеты. Они дают краткосрочный результат. Менять нужно подход к питанию полностью. Четко налаженный режим поможет сохранить результат навсегда.

Постановка реальных целей

Сбросить пару лишних килограмм к лету или особому событию – достаточно простая задача. Если предстоит борьба с ожирением, сил, времени понадобится очень много. Важно изначально определиться с целями. Человек, чей вес превышает норму на несколько десятков килограмм, вряд ли станет владельцем идеальных форм через пару месяцев или полгода. Ему нужно настроиться не просто на продолжительную борьбу, но и на кардинальное изменение устоявшихся привычек, образа жизни. Кстати, бороться стоит не с килограммами, а с тем, что они за собой влекут. Внешний вид отходит на второй план, когда возникают реальные проблемы со здоровьем. Согласно статистике, ожирение – это:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • высокий риск бесплодия;
  • затрудненное дыхание;
  • нарушения со стороны эндокринной системы;
  • варикозное расширение вен;
  • преждевременное старение;
  • растяжки, дряблая кожа;
  • сыпь, угри;
  • чрезмерное потение.

Мотивация как залог успеха

Эксперты НЛ Интернешнл уверены, что именно хорошая мотивация помогает человеку в буквальном смысле «свернуть горы». Цели и желания могут казаться слишком далекими, когда здесь и сейчас появится огромный кусок торта, истекающий соками жирный стейк. Необходимо найти достаточно весомый мотив для того, чтобы отказаться от соблазна. Это может быть возможность «влезть» в выпускное платье, принять участие в фотосессии, доказать «обидчикам» свои силы.

Некоторым хорошо помогает желание стать похожим на любимую знаменитость, пройтись в эффектном купальнике по пляжу, добиться расположения от противоположного пола, «утереть нос» сопернице и т. д.

Как нельзя начинать худеть

Неправильный подход к похудению нередко отбивает всю охоту продолжать. Неудачи заставляют многих опустить руки, смириться с текущей ситуацией, дальше страдать от комплексов, неуверенности в себе, физического дискомфорта. Необходимо изначально познакомиться с ошибками новичков, постараться их не совершать. Самые распространенные среди них – это:

Жесткие диеты. Отказываясь сразу от всего, человек сталкивается с колебаниями настроения, зацикливается на еде. Вытерпев несколько недель мук, он начинает поглощать любимые блюда с большим рвением. Это заканчивается не только возвращением к исходным параметрам, но и их превышением. Худеть нужно постепенно. Нужно попытаться составить такой рацион, чтобы в нем были вкусные, но полезные и малокалорийные блюда. Отличным решением станет система Energy Diet, составленная французскими диетологами.

Чрезмерные физические нагрузки. Полным людям заниматься спортом очень тяжело. Слишком интенсивные занятия вызывают слабость, боль в мышцах. В результате организм истощается, появляются проблемы с суставами, сосудами, усугубляются хронические заболевания.

Следование чужим идеалам. Близкие люди должны поддерживать в стремлении похудеть. Но, если они навязывают свои требования относительно объемов, веса, рельефов, у худеющего наверняка ничего не получится. Желание должно быть его собственным, осознанным, подкрепленным целями и мотивами.

Использование легких методов. Сюда можно отнести прием «чудо-пилюль». Давно доказано, что от избыточного веса не существует безопасных лекарств. Некоторые действительно помогают, одновременно «убивая» здоровье.

Отсутствие комплексного подхода. Нельзя обрести хорошую фигуру только силами мысли, изнурительными тренировками или диетами. Должны в умеренных количествах присутствовать все факторы.

Эффективность комплексного подхода доказана на примере системы Энерджи Диет, создатели которой прямо указывают на необходимость питаться 4-5 раз в день, заниматься спортом 2-3 раза в неделю, поддерживать психологический настрой.

Дневник питания: как помогает ведение записей в похудении

Успешность борьбы с лишним весом обусловлена двумя основными факторами – правильным питанием и физической активностью. Решающее значение имеет первый аспект. Изнурительные тренировки не помогут, если человек будет бесконтрольно употреблять в пищу торты, фаст-фуд, бутерброды, колбасы и прочие бесполезные продукты. Эксперты компании NL International рекомендуют вести дневник питания, позволяющий контролировать пищевое поведение.

Зачем нужен дневник питания

Раньше люди ели, чтобы жить. Это во многом обуславливалось трудностью добычи пищи. Перед современным человечеством открываются грандиозные возможности и соблазны. Очень часто мы склонны заедать стресс и радость, садиться за стол «за компанию», стремиться за новыми вкусовыми ощущениями, поглощать вредные продукты только из-за скуки, одиночества. Именно такое поведение в большинстве случаев приводит к избыточному весу и ожирению.

Дневник питания дисциплинирует, позволяет тщательно контролировать каждый шаг, избегать ненужных организму перекусов. Благодаря ему, целеустремленности и силе воли можно достаточно легко привести вес в норму. Регулярные записи позволяют анализировать ошибки, корректировать меню, подбирать идеальный рацион, основываясь на собственных ошибках. Специалисты НЛ Интернешнл рекомендуют обязательно вести дневник тем, кто переходит на правильное питание, вынужден придерживаться оздоровительной диеты.

Основные преимущества дневника похудения

Правильно оформленный дневник похудения содержит не только график, количество и виды съеденного. Сюда записываются данные по калорийности блюд, физическим нагрузкам, прочим факторам, оказывающим влияние на процесс снижения веса. Его ведение дает следующие преимущества:

  • Простота определения реального количества калорий. Залог успешного похудения – уменьшение суточной нормы энергетической питательности блюд. Видя перед собой реальные цифры, проще начать действовать в правильном ракурсе, одергивать себя от очередной печеньки или конфетки.
  • Отказ от лишних перекусов. Между приемами пищи должно проходить 3-4 часа. Многие не замечают, что в промежутке съедают что-то лишнее. Очень легко соблазниться предложением коллеги попить чай с конфетами, красочной упаковкой орешков на прилавке магазина, ароматной выпечкой из ларька, оказавшегося на пути.
  • Осознанный выбор каждого продукта. Возможно поправиться на 5-6 кг в год, всего лишь прибегая к незначительным излишествам. Например, латте или капучино содержит 320 ккал, тогда, как обычный эспрессо – всего 1-2 ккал. Понимание этого приходит во время подсчетов суточного количества калорий.
  • Выявление и устранение ошибок. Каждая система питания, будь то Energy Diet или традиционное ПП, требует четкого и последовательного соблюдения предписаний. Нарушения, оставшиеся незамеченными, будут повторяться снова и снова, снижая эффективность выбранного метода.
  • Визуализация результатов. Если скидывать нужно много, 1-2 кг кажутся несущественными. Не видя особого прогресса, человек склонен сдаться и сойти с намеченного пути. За полгода по 1-2 кг наберется несколько раз. Вполне естественно, что цифра в десяток килограмм будет выглядеть более внушительно. Явные результаты – дополнительная мотивация.

Один раз в месяц можно позволить себе съесть запретный продукт, если в записях дневника не будет нарушений. Главное в его ведении – честность перед собой. Если по персональному графику в системе Энерджи Диет положено полстакана коктейля, а выпить стакан, фиксировать необходимо правдивые цифры. Иначе, пропадет весь смысл записей.

Нет строгих правил, относительно формата дневника. Это может быть обычный блокнот, цифровое приложение. В первом случае необходимо придумать или взять на заметку удобный способ систематизации информации. Много примеров можно найти на специализированных тематических сайтах. Есть масса хороших приложений для смартфонов. Их преимущества очевидны, так как девайс всегда находится под рукой. Для внесения записей не требуются дополнительные принадлежности.

Биологически активные добавки: зачем нужны в рационе современного человека

Здоровье любого человека зависит от поддерживающих его витаминов, минералов, микроэлементов. Они поступают в организм с пищей. Но из-за неправильного питания, диетических ограничений добиться нужного эффекта невозможно. Исправить ситуацию помогают биологически активные добавки. Компания NL International предлагает их в обширном ассортименте. Зачем нужны и как правильно употреблять БАДы?

Функции и задачи биологически активных добавок

Чтобы организм справлялся с повседневными нагрузками, ему необходимо ежедневно более ста различных активных элементов. Задачи каждого из них уникальны. Некоторые вещества вырабатываются естественным путем. Но малейшие сбои приводят к их дефициту. Недостаток ценных витаминов и минералов вызывает:

  • развитие хронических заболеваний;
  • нарушение обменных процессов;
  • ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
  • проблемы со сном;
  • хроническую усталость;
  • избыток или недостаток массы тела;
  • ослабление иммунной системы;
  • развитие онкологических заболеваний;
  • патологии репродуктивной системы и многое другое.

Биологически активные добавки призваны восполнять недостаток веществ, которые не поступают с пищей и не вырабатываются или синтезируются организмом в недостаточном количестве. Их употребление способствует профилактике заболеваний, улучшению состояния при болезнях омоложению и т. д.

Эксперты компании НЛ Интернешнл настоятельно рекомендуют вводить в рацион добавки к пище тем, чье питание не сбалансировано, кто страдает от паталогических процессов. Они будут полезны спортсменам, людям, занятым тяжелым физическим или умственным трудом, лицам, не имеющим возможности правильно нормировать сон и труд.

«Умные» комплексы от NL International

Компания, давно известная на рынке благодаря Energy Diet, продолжает развиваться и демонстрировать новые продукты. Одной из последних новинок стали комплексы биологически активных добавок. Выпускаются они под брендом Greenflash. Эти БАДы принципиально отличаются от производимых ранее:

  • эффективной формулой действия, учитывающей биоритмы организма;
  • результативностью применения с первых дней;
  • максимальным удобством приема;
  • направленным действием на конкретную проблему.

Добавки, предназначенные для утреннего приема, дают энергию, бодрость, запускают все необходимые для полноценной жизни функции. Дневные БАДы гарантируют защиту от многочисленных отрицательных факторов. Вечерние рационы дарят успокоение, обеспечивают регенерацию, восстановление. Комплексы Greenflash предполагают наличие двух капсул, окрашенных в разные цвета. Одну нужно принимать утром, вторую – вечером. Состав у них отличается.

Самые популярные добавки

На любом подготовительном этапе необходимо принимать комплекс Detox Box. Он активизирует очистные функции, выводит токсины, шлаки, восстанавливает обменные процессы, налаживает работу пищеварительной системы, способствует лучшему усвоению полезных веществ, укрепляет иммунитет.

Люди, имеющие проблемы с суставами, должны принимать комплекс Flex Box. Курс приема добавки составляет всего 20 дней. Она укрепляет костную систему, улучшает состояние всего опорно-двигательного аппарата. Система активирует естественную выработку коллагена, отвечает за регенерацию тканей, ускорение заживления воспалений.

Универсальными принято не только Энерджи Диет, но и Multivitamin Formula. Этот кейс насыщен витаминами и минералами. Они сбалансированы и идеально подходят для людей различных возрастов. Его можно вводить в рацион в период повышения уровня стресса или физической активности.

Сбалансированное питание после болезни

В условиях пандемии коронавируса и активизации других сезонных респираторных заболеваний важно разобраться, как восстановить энергию после тяжелой продолжительной болезни. Борьба с недугом отнимает немало сил у организма, поэтому люди, которые перенесли в тяжелой форме вирусную инфекции, потом еще в течение нескольких месяцев испытывают неприятные симптомы. У некоторых осложнения остаются навсегда. Но если использовать комплекс простых мероприятий, направленных на нормализацию общего состояния, можно избавиться от негативных последствий недуга. Вместе с NL International мы разобрались, что для этого необходимо.

После болезни нужно постепенное восстановление

Свежий воздух

Постоянный приток свежего воздуха и регулярное проветривание помещения – залог скорейшего выздоровления. При таком подходе снижается вирусная нагрузка, очищаются легкие, восстанавливаются функции дыхания. Если у вас недостаточно сил для полноценной прогулки на улице, просто откройте окно на проветривание или выйдете на балкон.

Микроклимат в помещении тоже важен. Постоянный приток прохладного воздуха и достаточное увлажнение – залог нормальной работы дыхательной системы. Если в помещении тепло и сухо, слизистые оболочки носа и горла будут сильно пересыхать. А именно слизистые – это главная защита от вирусов. На улице в зимнее время влажность воздуха всегда достаточная, поэтому так важно проветривать комнату и во время самой болезни, и после нее.

Соблюдение питьевого режима

Во время любой болезни важно много пить. Перегружать почки тоже не стоит, но если вы будете выпивать по чашке теплого чая каждый час, это не отразится негативно на здоровье, а поможет избавиться от многих неприятных симптомов недуга. Можно использовать ягодные и фруктовые чаи Energy Diet. Они не только восстановят водный баланс, но и помогут насытить организм полезными веществами, которые так необходимы во время болезни.

Среди других напитков будут полезны:

  • фруктовые соки и смузи, но немного разбавленные водой;
  • протеиновые коктейли;
  • чистая вода;
  • травяные чаи и отвары.

Регулярные прогулки

Если в острый период развития вирусной инфекции показан полный постельный режим, потому что организму нужен максимум сил на борьбу с болезнью, то после выздоровления следует совершать регулярные прогулки. Поначалу это физически тяжело, потому что мышцы незначительно атрофируются от постоянного нахождения в положении лежа, голова может кружиться. Начинать прогулки следует с небольших расстояний, каждый день их увеличивая. Неспешная прогулка в хорошей компании поднимет настроение. Уже через неделю вы с удивлением обнаружите для себя, что уже можете преодолевать достаточные расстояния. Физическая активность активизирует обменные процессы, способствует быстрому физическому восстановлению. Возьмите на прогулку теплый чай НЛ Интернешнл в термосе и наслаждайтесь.

Витаминные комплексы

После тяжелой продолжительной болезни обязательно нужно использовать витаминно-минеральные комплексы. Они способствуют укреплению, восстановлению иммунитета. Прислушивайтесь к рекомендациям лечащего врача, он может предложить конкретный комплекс. Пить его нужно курсом. Такие добавки имеют накопительный эффект. Быстрого действия не будет, но через 1-2 месяца вы обнаружите существенные улучшения самочувствия.

В аптечной сети представлено немало витаминно-минеральных комплексов в виде таблеток, капсул, пастилок для рассасывания. Можно выбрать ту форму, которая вам нравится, но обязательно читайте состав. Натуральные компоненты всегда хорошо усваиваются. В линейке Энерджи Диет есть средства, которые направлены на восстановление иммунитета, их можно использовать после болезни.

Как подтянуть и сохранить привлекательность кожи во время похудения

Лишние килограммы доставляют массу проблем. Избавиться от них помогают диеты. Но часто последние также заканчиваются печально – потерей эластичности и обвисшей кожей. Многие люди сталкиваются с растяжками, пигментными пятнами, сыпью. Как же правильно помочь кожным покровам во время похудения? Экспертам компании NL International удалось собрать лучшие советы и рекомендации.

Линейка коктейлей Энерджи Диет

Почему появляются проблемы с кожей во время похудения

Каждый конкретный случай индивидуален. Но существует и несколько общих факторов – это:

  • Слишком быстрая потеря веса. Похудение более, чем на 5 кг в месяц становится самой частой причиной проблем с кожей. Это происходит на жестких диетах, в результате голодания.
  • Диета в сочетании с возрастными изменениями. У людей после 30-35 лет риск появления обвисшей кожи увеличивается в разы. Преждевременное старение наступает из-за дефицита питательных веществ. По этой же причине появляются растяжки, складки, пятна, бугристость.
  • Отсутствие физических нагрузок. Чтобы кожа была эластичной, необходимо обеспечить достаточную активность. Диета без спорта заканчивается неблагоприятно для кожи.

Как сохранить красивую кожу во время похудения

Представители компании НЛ Интернешнл рекомендуют применять комплексный подход к похудению. Это снизит вероятность проблем с кожными покровами на 80%. Методы должны подбираться индивидуально. Большое влияние здесь имеет количество потерянных килограмм. Если избыточная масса тела небольшая, достаточно следовать общим рекомендациям. Тем, кто планирует скинуть более 20-30 килограмм, стоит готовиться к возможному оперативному вмешательству. В этом случае будет большой объем «лишней» кожи. Убрать его не получится ни спортивными нагрузками, ни косметическими процедурами.

Комплексное похудение должно обязательно включать в себя:

  • сбалансированное питание;
  • физические нагрузки как минимум дважды в неделю;
  • поддержание правильного питьевого режима;
  • уход за кожей с акцентом на проблемных участках;
  • ежедневное использование косметических увлажняющих и питательных средств.

Обеспечить сбалансированное питание поможет система Energy Diet или индивидуально составленный диетологом рацион. Этот подход позволит терять вес медленно и равномерно. Кожа будет успевать адаптироваться. Особенно важны для поддержания кожных покровов аминокислоты, омега-3 и омега-6.

Физические нагрузки должны быть направлены на улучшение кожи. Необязательно прибегать к интенсивным силовым тренировкам. Отличный результат дадут йога, плавание, оздоровительная гимнастика, прогулки на свежем воздухе. Необходимо соблюдать регулярность занятий.

Питьевой режим играет не последнюю роль в сохранении привлекательности кожи. Из-за недостатка влаги ткани становятся сухими. Они больше подвержены механическим повреждениям, дряблости, образованию глубоких растяжек. Рассчитать суточный объем воды не составит труда. Нужно умножить 30-40 мл на текущий вес. Употреблять воду стоит маленькими порциями между приемами пищи. Нельзя заменять ее газированными напитками, промышленными соками, имеющими в составе сахар.

Косметические процедуры оказывают значительную поддержку коже. В период похудения рекомендуются контрастный душ, обертывание, массаж, нанесение антицеллюлитных средств. Кстати, в ассортименте NL International представлены не только продукты для снижения массы тела Энерджи Диет, но и уходовая косметика. Ее применение поможет восстановить нормальное кровообращение, насытить клетки кислородом, активизировать обменные процессы. Растирание повысит мышечный тонус, снизит напряжение.

Зоны с высоким риском появления растяжек необходимо каждый день обрабатывать питательными средствами. Лучше всего такую процедуру проводить после контрастного душа. Увлажненная эластичная кожа менее склонна к повреждениям.

В самых сложных случаях придется избавляться от лишней ткани. Сегодня иссечение осуществляется разными способами. Самый щадящий метод – эндоскопия. Он предполагает минимальное хирургическое вмешательство, обеспечивает быстрое восстановление. В ряде случаев показаны абдоминопластика, миниабдоминопластика, липосакция и т. д.

Правильное питание и здоровье кожи

Состояние кожи свидетельствует о здоровье организма. При появлении малейших высыпаний, покраснений, других проблем желательно пройти медицинское обследование. Лечение дерматологических проблем тоже нужно начинать изнутри. Правильное, сбалансированное питание – основа здоровья организма. Эксперты NL International объясняют, почему на коже появляются высыпания, как с ними бороться, от чего зависит наша красота и здоровье.

Готовить Energy Diet очень просто

Почему на коже появляются высыпания

Дерма – уникальная многослойная ткань, которая выполняет защитную и опорную функции в организме. Внутри расположено огромное количество капилляров, которые питают кожу. Раздражения на поверхности – ответная реакция на определенные раздражители. Многие из нас столкнулись с подростковыми прыщами в 10-15 лет. Это нормальное явление, которое связано с существенным гормональным дисбалансом в организме, который возникает в период пубертата. Если кожные высыпания преследуют вас во взрослом возрасте, то самое время проверить гормональный фон.

Многие подростки замечают, что стоит изменить питание, отказаться от жирного, сладкого, острого, как состояние кожи мгновенно улучшается. Это прямое свидетельство того, что наше здоровье напрямую зависит от рациона. Помимо обычной еды его нужно дополнять специальными добавками от Energy Diet. С их помощью улучшается внешний вид и самочувствие.

Помимо гормональных нарушений, причинами кожных высыпаний могут быть:

  • инфекционные болезни;
  • грибковые поражения;
  • стрессы;
  • механические повреждения дермы.

Правильное питание не способно мгновенно избавить от вирусной, бактериальной или грибковой инфекции, которая сопровождается кожными высыпаниями. Но если ваш рацион сбалансирован и разнообразен, это позитивно воздействует на иммунитет – общий и местный. В организм в достаточном объеме поступают витамины, микроэлементы, аминокислоты. Они влияют на обменные процессы, состояние иммунной системы. Если организму не нужно бороться еще и с этими проблемами, он направляет все силы на устранение причин и последствий инфекции.

Существенный недостаток витаминов А и Е приводит к ухудшению состояния кожи, волос. Верхний слой эпидермиса пересыхает, трескается, кожа не выполняет защитную функцию. Источником полезных витаминов, микроэлементов может стать не только питание, но и разные полезные и безопасные добавки от НЛ Интернешнл. Использовать их необходимо на постоянной основе для достижения стойкого результата.

Как сформировать правильный рацион для обеспечения здоровья кожи

Чтобы улучшить состояние кожи, необходимо обеспечить организм свежими овощами, фруктами, зеленью в больших количествах. Люди, проживающие в средних широтах, не приучены есть листья салата, петрушку, кинзу, шпинат в достаточных объемах. Зелень растет у нас только в теплое время года, а зимой стоимость упаковки микса салата сопоставима с ценой килограмма мяса. Не все могут себе это позволить. Но именно в зелени содержится достаточное количество фолиевой кислоты. Это вещество, необходимое организму, улучшает состояние кожи, влияет на наше настроение. Его обязательно нужно употреблять женщинам при подготовке к зачатию и в первом триместре беременности для нормального развития плода.

Витамины А и Е тоже важны для здоровья кожи. Они жирорастворимые, поэтому в вашем рационе должны присутствовать полезные жиры. Необходимы и полиненасыщенные жирные кислоты. Они есть в красной рыбе, льняном масле. Продукты Энерджи Диет помогут восполнить дефицит полезных веществ, витаминов, если вы не можете получить их вместе с пищей. Правильное питание предполагает и использование подобных добавок, специальных коктейлей, витаминно-минеральных комплексов.

Как правильно организовать похудение: что представляет собой «Энерджи Диет»

Избыточная масса тела – распространенная проблема современного общества. Интенсивный темп жизни, вечная занятость, малоподвижная работа, пристрастия к вредной пище – лишь часть причин, вызывающих полноту и ожирения. Жесткие диеты помогают в ряде случаев. Но после них наблюдаются не менее пагубные последствия. Ограничения в еде приводят к недостатку важных витаминов и микроэлементов, что чревато заболеваниями. Компания NL International предлагает революционный подход к питанию, позволяющий одновременно стабилизировать вес, сохранить здоровье.

В чем заключается опасность жестких диет

Во время диеты со значительными ограничениями организм не получает все вещества для нормальной жизнедеятельности. Сначала это кажется несущественным, когда цифра на весах уменьшается. Но чем дольше человек употребляет диетическое меню, тем выше риск появления следующих проблем:

  • выпадение волос и их тусклость;
  • потеря эластичности кожных покровов, увеличение сыпи и т. д.;
  • упадок сил и плохое самочувствие;
  • недостаток энергии, высокая вероятность хронической усталости;
  • нарушения со стороны ЖКТ;
  • возникновение ранних морщин.

Длительное диетическое питание, несогласованное со специалистом, может усугубить течение хронических заболеваний, буквально угробить здоровье, так и не решив первостепенную задачу, направленную на снижение веса.

Жесткие ограничения, как уверяют специалисты НЛ Интернешнл, провоцируют срывы. После голодания человек начинает есть еще больше, налегая на калорийные вредные продукты. В результате вес даже после уменьшения возвращается вдвойне. Единственный способ правильно похудеть – полностью изменить подход к питанию.

Система «Энерджи Диет» и ее особенности

Комплекс здорового питания, разработанный французскими диетологами, позволяет снизить вес без вреда для организма. Эта система базируется на употреблении специальных фруктовых коктейлей. Они улучшают обменные процессы, исключают чувство голода, насыщают организм необходимыми элементами. Подойдет Энерджи Диет спортсменам и обычным людям, ведущим малоактивный образ жизни. Специальные продукты на первом этапе помогут вывести токсины, шлаки, настроить пищеварение, снять тяжесть.

Важно! Похудение – сложный и длительный процесс. Невозможно обрести стройную фигуру за пару дней или после нескольких коктейлей. Необходимо упорно работать над собой, включая в график физические нагрузки. Они помогут сделать тело подтянутым.

Как принимать «Энерджи Диет», чтобы добиться результатов

Правильный подход к решению проблемы – единственный способ снизить вес до желательной отметки, сохранить его таковым в будущем. Общие рекомендации содержат следующее:

  • полный отказ от бесполезной пищи (чипсов, тортов, фаст-фуда, сладкой газировки);
  • занятия спортом или общая физическая активность (прогулки, плавания, танцы, подвижные командные игры с друзьями) не менее двух раз в неделю;
  • правильный расчет нормы белков, углеводов, калорий;
  • недопущение чувства голода (при появлении сосущего ощущения в желудке нужно выпить коктейль, съесть энергетический батончик и т. д.);
  • прием основной пищи маленькими порциями (этот подход позволит уменьшить объем желудка, избавиться от привычки переедать).

Самые популярные продукты Energy Diet

Основу линейки Energy Diet составляют коктейли, а также готовые смеси для основного питания. Это пять видов суповых наборов, омлет, изделия с пастой, каши, десерты. Тем, кто впервые пробует подобную систему, рекомендуются ферменты. Это комплекс веществ, необходимый для очищения желудочно-кишечного тракта и стабилизации функций пищеварения.

Разработчики системы постоянно дополняют ее новинками, расширяют разнообразие вкусов. К примеру, коктейли могут иметь ярко выраженный ванильный, малиновый, кофейный, шоколадный, банановый вкусы. Это делает питание не только полезным, но и вкусным. По системе каждый клиент получает персональные рекомендации, касающиеся приема тех или иных блюд, частоты, количества порций в сутки и т. д. Невзирая на многочисленные преимущества, переходить на такое питание стоит после консультации с врачом.

Какие вещества нужны для красивой и молодой кожи

Здоровая кожа — это залог красоты и сохранения молодости. Но плохая вода, постоянные стрессы, жизнь в загазованном мегаполисе, погрешности в питании часто приводят к проблемам с ней. Многие сталкиваются с высыпаниями, образованием морщин, повышенной сухостью, раздражением. Специалисты компании NL International провели исследования и выяснили, что нужно для красивой, здоровой и молодой кожи.

Как правильно ухаживать за кожей?

Витамин C

Чтобы избежать раннего старения, необходимо строго следить за своим питанием. Ведь искусственные консерванты, химические красители, синтетические ароматизаторы провоцируют множество проблем. Часто они проявляются как прыщи или раздражение. И, напротив, витамины и ценные вещества благотворно сказываются на состоянии покрова. Одним из таких обязательных элементов красоты и продления молодости выступает витамин C.

Разработчики диетического питания Energy Diet выяснили, что аскорбиновая кислота — настоящий антиоксидант. Этот элемент позволяет обезвредить радикалы, которые негативно сказываются на состоянии клеток.

Кроме того, Витамин С является непосредственным участником процесса, способствующего синтезу коллагена.

Биотин

Не менее важен для красоты и биотин. Диетологи НЛ Интернешнл узнали, что это ценное вещество содержится:

  • в свиной и говяжьей печени;
  • арахисе;
  • яблоках;
  • рисовых отрубях;
  • пшенице;
  • шампиньонах;
  • цветной капусте.

Другими натуральными источниками B7 выступают соя и белокочанная капуста. Если ежедневно вводить в свой рацион эти продукты, то кожа отблагодарит свежестью и сиянием. Биотин предотвращает повышенную сухость, образование покраснений и раздражений. Достаточное количество такого витамина в рационе не допускает шелушений. Вот почему продукты с высоким содержанием B7 особенно важно ввести в рацион в зимний период, когда кожа и без того слишком подвержена чрезмерной сухости из-за систем отопления.

Цинк

Другой важный микроэлемент, который отвечает за поддержание красоты, — это цинк. Чем же это вещество так полезно? Его особенность заключается в возможности предотвращения воспалительных процессов, которые могут проявляться в виде неэстетичных высыпаний, раздражения, красноты. Благодаря цинку можно избавиться от прыщей и акне.

Но в чем содержится этот минерал, останавливающий воспалительные процессы? Чтобы избавиться от прыщей, нужно налегать:

  • на отварную говядину;
  • какао;
  • желтки;
  • кукурузу;
  • отварную брокколи;
  • вареный говяжий язык.

Еще эксперты, занимающиеся разработкой диетического питания Энерджи Диет, советуют есть лосось, мясо индейки, грецкие и кедровые орехи. В них тоже много цинка. Среди прочих источников стоит отметить зеленый лук, овсянку, коричневый рис, тунец, курагу и тофу.

Ретинол

Какие еще витамины полезны для красивой кожи, Список был бы неполным без ретинола. Именно витамин A необходим для подтянутого покрова, который находится в тонусе. Постоянное употребление продуктов с высоким содержанием данного компонента помогает замедлить наступление старости.

Секрет заключается в том, что этот элемент выступает непосредственным и одним из наиболее важных участников процесса, отвечающего за выработку коллагена. Если он активно синтезируется, то можно не переживать об образовании морщин. Покров будет гладким и максимально ровным.

Вот основные ценные вещества, которые даруют красоту и молодость кожного покрова. Но не стоит забывать и об остальных веществах. Чтобы избежать перегибов, важно придерживаться сбалансированного питания. Тогда внешность долгие годы будет оставаться привлекательной и свежей.